INDIKACE A KONTRAINDIKACE KLASICKÉ MASÁŽE

INDIKACE (DOPORUČENÍ) KLASICKÉ MASÁŽE

Klasická masáž se doporučuje:

• posiluje imunitu organismu.
• blahodárné účinky na psychiku.
• Masáž není náhradou klasické léčby – její role je hlavně v prevenci a v počátečních stádiích onemocnění pohybové soustavy. Své zdravotní problémy vždy konzultujte se svým lékařem!!!

• Masáž je velice příjemná záležitost!
• Masáž nebolí.
• Po masáži je vhodné relaxovat a vyhnout se větší fyzické námaze po zbytek dne. Zároveň vřele doporučuji, vzhledem ke zvýšenému buněčnému metabolismu, dostatečný přísun tekutin, který samozřejmě podporuji nabídnutím šálku bylinného či zeleného čaje nebo sklenice neperlivé vody. Dostatečné množství tekutin (cca 3 litry za den) je nutné pro kvalitní odvod odpadních látek z mezibuněčného  prostoru a jejich vyplavení z organismu.
• Masáž není náhradou klasické léčby – její role je hlavně v prevenci a v počátečních stádiích onemocnění pohybové soustavy.

Kdy je masáž vhodná

• odstranění únavy po fyzické, ale i psychické zátěži
• regenerace organismu bez ohledu na sportovní aktivity
• odstranění svalového napětí a bolesti např. při stereotypní práci a nedostatečné pohybové aktivitě
• posílení imunitního systému
• rekonvalescence po těžkých chorobách (ne dříve než 2 týdny po dobrání antibiotik)
• chronická revmatická onemocnění
• choroby pohybového aparátu
• zhojené popáleniny – uvolní jizvy
• vadné držení těla a vady na páteři – skolióza, kyfóza
• chronická onemocnění dýchacího systému (v klidovém období)
• při zácpě – ne chronické
• hemiplegii a paraplegii
• namožené svalstvo
• odstranění únavy po fyzické, ale i psychické zátěži
• regenerace organismu bez ohledu na sportovní aktivity
• odstranění svalového napětí a bolesti např. při stereotypní práci a nedostatečné pohybové aktivitě
• posílení imunitního systému

Po konzultaci s Vaším lékařem je vhodné rozdělit celkovou masáž do dvou etap (platí při cukrovce, epilepsii, vysokém, nízkém nebo kolísavém krevním tlaku)

Kontraindikací rozumíme stav, kdy buď nelze provádět masáž vůbec (kontraindikace celková), nebo nelze provádět masáž určitých částí těla (kontraindikace místní)

KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)

Klasickou masáž neprovádíme:

• při stavech mimořádné únavnosti až vyčerpanosti a stavech vyžadujících klid na lůžku
• při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně
• na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým
• v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže
• v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil
• dříve než 2-3 hodiny po jídle
• při nádorových onemocněních
• při krvácivých chorobách a u pokročilé aterosklerózy a osteoporózy
• při chorobách dutiny břišní, jako jsou průjmy, zejména s krvácením do stolice, při naplněném tračníku tuhou stolicí a při nevyprázdněném močovém měchýři
• při onemocnění žlučníku a močových cest
• masáž břicha v době gravidity, dva měsíce po porodu a při menstruaci
• vynecháváme krk zepředu, prsa u žen a prsní bradavky u mužů, oblast pohlavních orgánů, tříselnou (inguinální) krajinu a podpažní jamky (axily)

Před masáží

Před tím, než se vypravíte na masáž, je vhodné dát si teplou koupel nebo sprchu. Tělo se zahřeje a svaly uvolní. Navíc, tělo snáze absorbuje masážní prostředky. Přijďte s dostatečným časovým předstihem, ale nespěchejte. Vaše psychika tak bude klidnější a tělo lépe připravené. Doporučuje se alespoň hodinu před masáží nejíst. Nepijte alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky. Na léky nás prosím dopředu upozorněte. Před masáží je vhodné odložit veškeré šperky, prsteny, řetízky a dlouhé vlasy sepnout sponou nebo gumičkou.

​

​

Masáž celého těla konzultujte prosím s lékařem při:

​

• vysokém, nízkém či kolísavém tlaku
• cukrovce
• epilepsii
• onemocnění srdce

​

Po masáži

• Bezprostředně po masáži si dopřejte minimálně tří minutový odpočinek na lůžku.
• Můžete mít pocit únavy a malátnosti. 
• Při většině masáží dochází ke stimulaci krevního oběhu a částečně i lymfatického systému. Tedy je vhodné vypít alespoň sklenku vody.

Relaxační masáž

Relaxační masáží dochází k uvolnění svalů a spouští se kaskáda biochemických procesů, jejichž výsledkem je snížení citlivosti na vnímání bolesti, zlepšení nálady a celková duševní regenerace. V průběhu masáže je postupně snižována hladina stresových hormonů – noradrenalinu a kortizolu a naopak se zvyšuje produkce prolaktinu. Díky těmto hormonálním změnám dochází k velmi účinné duševní regeneraci a podstatné redukci stresu.

Sportovní masáž

U sportovců dochází k daleko větší únavě než u běžné populace především proto, že jejich tréninkový i závodní výkon se velmi často pohybuje na hranici metabolických i psychických možností. Snaha po dosažení maximálních výkonů vyžaduje také důkladnější a důslednější přístup k regeneraci sil. Tréninkovou přípravu nelze zvyšovat do nekonečna. Je dána jednak volným časem, jednak velikostí tělesné zátěže. Proto je nutné uplatňovat dokonalou a účelnou komplexní regeneraci, která zkracuje trvání nejnutnějšího zotavení, aby další realizace tréninkové jednotky vedla ke zvyšování výkonnosti. Komplexní regenerace má vliv na pozitivní ovlivnění zdatnosti, výkonnosti a s tím i dosažení maximálního možného výkonu.

​

 

​

​